مجله اینترنتی راویان | rawian.ir

باز یافتن آرامش بعد از دعوا با این روش در 10 دقیقه!!

در شرایط روانی نامناسب با قرار گرفتن در معرض تابش نور آبی به شرایط بهتری دست یابید. اگر فردی با دوست یا همکارش جر و بحث کند و بدین علت دچار فشار عصبی شود می تواند با پناه بردن به این روش تا حدی از بار این فشار و استرس رها شود. فواید قرار گرفتن در معرض تابش نور آبی برای سلامت روان. پیش از این دانشمندان تحقیقاتی را در مورد مزایای نور آبی و از جمله نقش آن در کشتن باکتری ها، کمک به کنترل برخی بیماری های پوستی و غیره انجام داده بودند. پژوهشگران دانشگاه گرانادا در اسپانیا، می گویند نور آبی مزایای دیگری هم دارد و افراد بعد از تجربه شرایط روانی نامناسب

ادامه مطلب ...
آیا باید موبایل همسرمان را چک کنیم؟

شاید نگاه های تجسس آمیز و جاسوسی کار همیشگی شما در رابطه شده باشد. شاید فکر کنید خوب است اگر پسورد گوشی او را داشته باشید و هر چند وقت یکبار سرکی به پیام های او بکشیداما این طرز فکرها کاملا اشتباه و ناسالم است و رابطه را به آینده ای سیاه می کشاند. به جای چنین دیدگاه های اشتباهی این چند قانون حریم خصوصی را در نظر بگیرید تا ازدواج و رابطه سالم و موفقی داشته باشید. این روزها همه برای حفظ امنیت از پسورد استفاده می کنند. اما اگر گوشی همسرتان پسورد دارد یعنی نباید پیام هایش بررسی شود. زوج های سالم نیازی به چک کردن پیام های یکدیگر ندارند. آن ها ب

ادامه مطلب ...
پست‌هایتان در شبکه‌های اجتماعی راجع به شما چه می‌گویند؟

با اینکه شبکه‌های اجتماعی مردم را به هم متصل‌تر می‌کنند اما چالش‌های جدیدی ایجاد میکند‎. آنچه بصورت آنلاین پست می‌کنید و نحوه‌ی استفاده‌تان از پلتفرم‌های شبکه‌های اجتماعی مانند فیسبوک و اینستاگرام چیزهای زیادی راجع به شما فاش می‌کند. در حقیقت مطالعات زیادی ارتباط شبکه‌های اجتماعی با سلامت روان، سلامت بدن، توانایی فکری فرد و غیره را عنوان کرده‌اند و با اینکه پلتفرم‌های شبکه‌های اجتماعی مردم دنیا را به هم متصل‌تر می‌کنند اما چالش‌های جدیدی را هم ایجاد کرده‌اند. به عنوان مثال تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که کسانی که بیشتر وقت‌شان را در اینستاگرام ص

ادامه مطلب ...
چطور جلوی احساس حسادت خواهر و برادرها را به یکدیگر بگیریم؟

رفتارهای خواهر و برادرها زمینه بسیار مستعدی برای رشد حسادت است‎. حضور خواهر یا برادر در خانواده به معنای فرصتی کمتر برای دیگر فرزندان است؛ این وضعیت مدام این پیام را به کودک می دهد که ارزش خود را اندازه گیری کند. وظیفه ما به عنوان پدر و مادر این است که به فرزندمان کمک کنیم احساس خوبی درباره خودش داشته باشد، از موفقیت هایش احساس رضایت کند و در عین حال این شهامت را داشته ‏باشد که از داشته ها و موفقیت های خواهر و برادرش هم خوشحال شود. اما چطور می شود جلوی پرورش احساس حسادت خواهر و برادرها را به یکدیگر گرفت؟. جمله های حسادت زای والدین. به طور مثا

ادامه مطلب ...
چند راهکار نوستالژیک که حالتان را خوب می کند

نوستالژی به هر چیزی که خاطراتی را برای شما یادآوری می کند اطلاق می شود‎. حتما برای شما هم پیش آمده که به یکباره و ناگهانی دل تان بگیرد اما بدانید که موقتیست. ما چند راهکار نوستالژیک پیشنهاد می دهیم که می تواند حال شما را بهبود بخشد. نوستالژی به هر چیزی که خاطراتی را برای شما یادآوری می کند اطلاق می شود و همواره ایجاد ارتباط میان گذشته و حال حس مثبتی به شما منتقل می کند. حس و حال بد به سراغ همه ما می آید و شما گاهی می توانید دلیل این اتفاق را بیابید و گاهی نیز هیچ علتی برایش پیدا نمی کنید. فقط حس می کنید که دلتنگ شده اید یا حوصله تان سر رفته

ادامه مطلب ...
چرا نمی‌توانیم از شر «افکار ناخواسته» رها شویم؟

توانایی ما برای کنترل افکارمان ستون تندرستی ما محسوب می‌شود‎. محققان در پژوهشی به این سوال پاسخ داده‌اند که چرا برخی افراد نمی‌توانند افکار ناخوشایند را در ذهنشان سرکوب کنند: این احتمال وجود دارد که مغز آنها فاقد نوعی ماده شیمیایی خاص برای نیل به چنین هدفی باشد. بر اساس یافته‌های مطالعه‌ای که بتازگی در Nature Communications منتشر شده، در حالی که برخی افراد گاهی نمی‌توانند افکار ناخوشایندی را مهار کنند که در سرشان می‌چرخد، محققان گفته‌اند ممکن است چنین موضوعی صرفا برای کسانی خطرناک باشد که مبتلا به افسردگی، اسکیزوفرنی و PTSD هستند. مایکل اندرسون

ادامه مطلب ...
بی‌حوصلگیِ روزهای تعطیل از كجا می‌آید؟

صبح روز تعطیل باید بیرون بزنید. ماجرا از همان میز صبحانه شروع می‌شود. یک نفر به کمرنگ بودن چای ایراد می‌گیرد. نفر بعدی، دوست داشته تخم‌مرغ عسلی بخورد، اما زمان از دست رفته و تخم‌مرغ عسلی به تخم‌مرغ سفت تبدیل شده است. نفر بعدی دلش عسل و خامه می‌خواسته اما خامه تمام ‌شده و کسی هم، حتی خودش، فراموش کرده‌ که باید خامه بخرد. دیگری از سرد بودن نان ایراد می‌گیرد و نفر بعدی. این ماجرا ادامه دارد و همه با چهره‌هایی گرفته و پکر، لقمه‌ها را به اجبار به دهان می‌برند. بعد از صبحانه، بحث ادامه پیدا می‌کند، چون هیچ یک از اعضای خانواده نباید سر ساعت مشخص

ادامه مطلب ...
۱۰ راه برای کمک به کسی که قصد خودکشی دارد

خودکشی مثل هر مساله دیگری،‌ ریشه‌های متعددی دارد و یک‌شبه اتفاق نمی‌افتد‎. هیچ کدام از شهرهای بزرگ ایران،‌ خط تماس اضطراری برای خودکشی ندارند،‌ حق ویزیت روانشناسان و مشاوران آنقدر گران است که قرارهای ملاقات با آنان را به طبقات خاصی از جامعه محدود می‌کند و در حالی که خیلی‌ها تمایل دارند بگویند مقصر افزایش اخبار خودکشی، رسانه‌هایی هستند که اخبار این حوادث را پوشش می‌دهند، نباید فراموش کرد که خودکشی هم مثل هر مساله دیگری،‌ ریشه‌های متعددی دارد و یک‌شبه و بدون مقدمه اتفاق نمی‌افتد. اما چه کنیم اگر فهمیدیم که یکی از دوستان یا آشنایان و نزدیکانمان به

ادامه مطلب ...
درمان اختلال «کم توجهی – بیش فعالی» بدون دارو

برای بچه‌های بیش‌فعال، رفتاردرمانی، انتخابی عالی است. خواهرم و همسرش تصمیم گرفتند برای کنترل اختلال بیش‌فعالی پسرشان از دارو استفاده نکنند. این یک تصمیم شخصی است که آنها مدتهاست گرفته‌اند و به آن پایبندند. آنها از افرادی که شیوه دارویی را به‌کار می‌برند حمایت می‌کنند اما این راهکار را برای پسرشان پاسخگو نمی‌دانند. در اینجا چهار روشی را که این دو برای مدیریت بیش‌فعالی پسرشان به‌کار می‌برند می آورم:. مکمل‌های روغن ماهی. روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا۳ مانند EPA و DHA می‌باشد. مکمل‌های امگا۳ عموما به‌عنوان “عذای مغز” شناخته می‌شود زیرا توانایی

ادامه مطلب ...
سلام و احوالپرسی کردن به انگلیسی

سلام و احوالپرسی کردن. در زبان انگلیسی به روش های مختلفی می توانید سلام و احوالپرسی کنید. saying hello to friends or people you already know. Hello. Hi. Morning. Use morning when you see someone at the start of the day: for example, when you arrive at work. saying hello when you have been introduced to someone for the first time. Nice to meet you. Pleased to meet you. How do you do is very formal, and is not often used. saying hello when you are being very polite because you are in a formal or business situation. Hello. Good morning. Good after

ادامه مطلب ...
روزهای هفته

• “What day is it?”. • “Today is January 1st, 2001, a new century! ”. Monday(دوشنبه) – Tuesday – Wednesday – Thursday – Friday – Saturday – Sunday. the weekend = Saturday, Sunday.

ادامه مطلب ...
جشنواره غذا به نفع کودکان بی سرپرست

خوراکی های خوشمزه. خوراکی. خوشمزه. غذا. غذاهای خوشمزه. جشنواره غذا. انواع غذاها. غذاهای مختلف. تصاویر غذا. عکس خوراکی ها. تصاویر خوراکی ها.

ادامه مطلب ...
با Make چه عبارتهایی می توان ساخت؟

make a decision. تصمیم گرفتن. make a suggestion. پیشنهاد دادن. make a prediction. پیش بینی کردن. make an excuse. عذر خواستن. make a war. جنگ کردن. make a peace. صلح کردن. make a speech. سخنرانی کردن. make fun of. تمسخر کردن.

ادامه مطلب ...
ببین یه وقت سوء تعبیر نشه اما…

don't take this the wrong way, but =>. What you say to someone right before you say something that can only be taken one way: badly. Don't take this the wrong way, but every time you enter the room it smells like someone smeared shit all over my face. وقتی از کسی انتقاد میکنی و میگی برداشته منفی نکنا، ببین یه وقت سو تعبییر نشه، اما…. در واقع حرفی که میخواین الان بزنین فقط یک معنی داره و جور دیگه برداشت نمیشه.

ادامه مطلب ...
کاربرد Whatever در مکالمه (حالا هرچی)

Whatever=> Used in an argument to admit that you are wrong without admitting it so the argument is over. I dont like your shirt, whatever. وقتی که بدون اینکه مستقیما بخای قبول کنی که حق با طرف مقابله برای اینکه بحث رو تمومش کنی. مثال: سلام مینا،. مینا: سلام اما اسم من مریمه. حمید: whateverrrrrrrrrr!.

ادامه مطلب ...
چه غلطی داری میکنی؟

What the hell/F***/heck are you doing? = چه غلطی داری میکنی؟. These words are called four-letters words, cuz all of them have FOUR LETTERS like H E L L,…. برای همین وقتی میخای مودبانه بگی، اما عصبی هم هستی، میگی نزار از چهار حرفی استفاده کنما. یچیز شبیه نزار دهنمو وا کنم. Dont let me use a four-letter wordddddddddd. sorry If it is impolite, but everybody may use it.

ادامه مطلب ...
دو نکته راجع به answer

باید بدونید فعل answer هیچ وقت با to نمیاد. پس نباید بگیم:. Please answer to me. بگیم:. Please answer me. البته اگر این کلمه به عنوان اسم استفاده بشه باید با to بیاد. What I said was an answer to your question. یک نکته به این حرف ها مضاف میکنم. در مواردی که شخص در مقابل جواب دادنش شرم دارد یا یک هشدار را میدهد. مثل جواب دادن به قانون یا جواب دادن به god در مقابل گناهان و جرم و جنایت. از to بعد از answer استفاده می شود.

ادامه مطلب ...
لیست ۱۰۰ فعل پرکاربرد در انگلیسی با معنی فارسی

اینها رو بلد باشید کلی جلو میافتید. یادگیری این افعال می تواند جزو اولین قدم های شما محسوب شود. ۱- Accept – پذیرفتن. ۲-Allow – اجازه دادن. ۳-Ask – پرسیدن. ۴-Believe – باور کردن. ۵-Borrow – قرض گرفتن. ۶-Break – شکستن. ۷-Bring – آوردن. ۸-Buy – خریدن. ۹-Can/ Be able – توانستن. ۱۰-Cancel – منتفی کردن. ۱۱-Change – تغییر دادن. ۱۲-Clean – تمییز کردن. ۱۳-Comb – شانه کردن. ۱۴-Complain – شکایت کردن. ۱۵-Cough – سرفه کردن. ۱۶-Count – شمردن. ۱۷-Cut – بریدن. ۱۸-Dance – رقصیدن. ۱۹-Draw – کشیدن. ۲۰-Drink – نوشیدن. ۲۱-Drive – رانندگی کردن. ۲۲-Eat – خوردن. ۲۳-Ex

ادامه مطلب ...
یک اشتباه خیلی رایج!

استفاده نادرست for به جای to :. Don't say: I came here for learn English. Say: I came here to learn English.

ادامه مطلب ...
دیدین بعضیا وسط پیامک دادن یهو دیگه نمیدن؟

Bipolar Texter=> An individual who will suddenly, mid-conversation stop responding to you via text. دیدین بعضیا وسط پیامک دادن یهو دیگه نمیدن؟ هی صبر میکنی انگار نه انگار. فرداش بهونه میاره میگه که شارژ نداشتم. انتن نداد. یا شایدم بدونه بهونه. –.

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه